Jeśli chcemy utrzymać zdrowe, piękne ciało to aktywność fizyczna jest tylko połową sukcesu. W redukcji tkanki tłuszczowej i budowaniu muskulatury odpowiednia dieta, bogata w makroskładniki – szczególnie w białko, stosowana po treningu jest równie ważna. Lubisz trenować wieczorem? Zapewne zastanawiasz się więc, co powinieneś jeść po ćwiczeniach i czy w ogóle warto jeść kolację. Jakich produktów trzeba zatem unikać, a co dobrze by było żeby zawierał Twój jadłospis? Co jeść po treningu, gdy jesteśmy na redukcji? … Czytaj dalej Wieczorny posiłek po treningu – co jeść i w jakich ilościach?