Przepis // Tortille kukurydziane z kurczakiem zagrodowym i zieloną sałatą z mango. - Goodie Foodie

Przepis // Tortille kukurydziane z kurczakiem zagrodowym i zieloną sałatą z mango.

Przepis na pyszny bezglutenowy obiad, który pokocha Twoja rodzina! Przedstawiamy tortille kukurydziane z kurczakiem zagrodowym, sosem kolendrowym i zieloną sałatą z mango.

Składniki:

tortille kukurydziane bezglutenowe

kurczak zagrodowy filet

sól

pieprz

domowa przyprawa fajita / odrobinę mąki kukurydzianej, sproszkowanego chilli, sproszkowanej słodkiej papryki, cukru, sproszkowanego czosnku, pieprzu cayenne i sproszkowanego kminu rzymskiego

papryka czerwona

papryka żółta

papryka zielona

cebula

oliwa z oliwek

 

Warzywa myjemy i kroimy w cienkie paski, a następnie pieczemy z odrobiną oliwy z oliwek w temperaturze 200 stopni przez 10-15 minut.

Filet z kurczaka zagrodowego myjemy i kroimy w drobne paski, a następnie doprawiamy solą, pieprzem i naszą domową przyprawą fajita.

Wkładamy do rozgrzanego piekarnika na 180 stopni na 10 minut. Podgrzewamy tortille lekko na patelni lub w piecu, tak aby była mięciutka i ciepła.

Na koniec do środka wkładamy upieczonego kurczaka i warzywa.

Tortille najlepiej będzie polać naszym domowym sosem kolendrowym…

Składniki:

cebula

ząbek czosnku

sól

pieprz

pulpa pomidorowa

kolendra świeża

wino białe

papryka słodka

oliwa z oliwek

 

Wszystkie składniki miksujemy, wrzucamy do garnuszka, a następnie zagotowujemy. Podajemy po wystudzeniu.

A wszystko ubieramy pyszną zieloną sałatą z mango…

Składniki:

rukola

roszponka

młody szpinak

mango

 

Sałaty myjemy i rwiemy na mniejsze kawałki. Mango obieramy i kroimy w drobne paski. Całość mieszamy ze sobą.

 

To danie znajdziesz na przykład w naszej Diecie Samuraja – https://goodiefoodie.pl/dieta/samuraj/

Ile to kosztuje

2. Kalorie

icon
1400
  • 1400
  • 1800
  • 2100

3. Ilość

Wybierz dzienną ilość posiłków

3

4. Ilość dni

Wybierz ile dni

1

61 zł/d

61 zł/total

Zamów