Lekkostrawna dieta odchudzająca - Goodie Foodie ǀ Warszawa

Dieta Odchudzająca jest skierowana do osób, które nie mają na co dzień dużej aktywności fizycznej, a chciałyby schudnąć i jednocześnie przyswoić sobie zasady zdrowego odżywiania. Jest to urozmaicona i lekkostrawna dieta, oparta o ciepłe, gotowane, duszone i pieczone potrawy, głównie białko i warzywa oraz produkty z niskim i średnim indeksem glikemicznym. W stosunku do Diety Optymalnej w sposób znaczący zredukowana jest ilość węglowodanów, warzyw skrobiowych i owoców.

Przy przygotowywaniu naszych diet używamy zbóż, które w naturze nie zawierają glutenu, ale nie korzystamy z produktów certyfikowanych jako bezglutenowe.

DOSTĘPNE KALORYCZNOŚCI: 1200
OPCJA: 5 posiłków

Zamów dietę

Poniedziałek 30.03.2020

Wtorek 31.03.2020

Środa 01.04.2020

Czwartek 02.04.2020

Piątek 27.03.2020

Sobota 28.03.2020

Niedziela 29.03.2020

Śniadanie

Ser koryciński, pieczone pomidorki koktajlowe, domowy chleb gryczany

Bliny gryczane, pasta z pieczonego łososia jurajskiego, cykoria

Muffiny jajeczne z liśćmi botwinki i suszonymi pomidorami, domowe aioli, krótka kiszonaka z cykorii, domowy chleb z ziaren

Pieczeń rzymska z jajkiem, ogórek kiszony, domowy chleb gryczany

Frittata ze świeżymi pomidorami malinowymi, rukolą i oliwkami

Jajka sadzone ze szczypiorkiem, cykoria, krakersy z ziaren

Plastry pieczonego indyka, krótka kiszonka z rzodkiewki, domowy chleb z ziaren

II Śniadanie

Ciasto makowe z bakaliami

Malinowy pudding z ryżem basmatii

Ciasto biszkoptowe z musem z wiśni

Galaretka z japońską herbatą matcha z prażonymi pistacjami

Sernik na zimno z mleka kokosowego i agaru na karobowym biszkopcie z musem z mango

Koktajl z nasionami chia i pomarańczą

Pankejki z bananami

Obiad

Mielone kotleciki wołowe, brokuły z pary, puree z kalafiora

Roladki drobiowe z pieczoną papryką i baby szpinakiem, szakszuka z bakłażana

Miruna z pieca, grillowana cukinia, pieczony batat, tzatziki na mleku migdałowym

Gołąbki z kurczakiem zagrodowym i czerwoną soczewicą, mus pomidorowy z tymiankiem

Miruna z pieca, pieczona kalarepa z ziołąmi i olejem tłoczonym na zimno, ryż basmati

Kotleciki jagnięce z pieca z kardamonem, kiszona kapusta, puree z białych warzyw z oliwa truflową

Drobiowe "chilli con carne", kolorowa komosa ryżowa z kolendrą

Podwieczorek

Placuszki z selera z kuminem z dipem pietruszkowym

Sałata z fasolką szparagową, białą rzepą, pomidorkami cherry, oliwkami i prażonymi pestkami dyni z bazyliowym dresingiem

Pieczone plastry bakłażana i rolady koziej na sałatce z komosy ryżowej z warzywami, sos vinegret

Zielone curry z warzywami i zielonym ogórkiem, pieczone placuszki z cukinii i brokuła

Roladki z cukinii faszerowane serem kozim, papryką i rukolą na lekkim sosie barbecue

Wege leczo z ogórkami kiszonymi, placuszki z cukinii

Pieczona czerwona kapusta z sezamem, pomarańczami i owczym serem

Kolacja

Krem z bakłażana i cukinii z pastą tahini

Zupa kokosowa z soczewicą i kalarepą

Krem z brokuł z prażonymi płatkami migdałów

Zupa jarzynowa ze świeżymi pomidorami

Zupa pomidorowa ze świeżymi pomidorami

Krem z topinamburu

Warzywny krem z mlekiem roślinnym i kolendrą

Dieta Optymalna to świetny wybór dla każdego, kto chce zmienić swoje nawyki żywieniowe i pragnie w krótkim czasie cieszyć się efektami zdrowego odżywiania. To dieta zrównoważona, która opiera się na ciepłych, lekkostrawnych posiłkach gotowanych zgodnie z porami roku.

Więcej Zamów dietę

Dieta Wege jest przeznaczona dla osób, które chcą wyeliminować z diety mięso i ryby, a przy tym jednocześnie cieszyć się efektami zdrowego odżywiania dzięki zrównoważonej diecie. Warzywa staramy się dobierać w zgodzie z porami roku i łączyć je w lekkostrawne, ale sycące i pełnowartościowe posiłki.

Więcej Zamów dietę

Menu Diety Wege Ryby jest oparte na Diecie Wege i dodatkowo zawiera 3-4 dania z rybami w ciągu tygodnia. W pudełkach znajdziesz ryby takie jak sola, miruna, makrela, dorsz, sandacz, halibut, tuńczyk, karmazyn, turbot i wyjątkowy łosoś jurajski – hodowany w wodach geotermalnych w proekologicznej hodowli w Janowie.

Więcej Zamów dietę

Zobacz kolejne