Lekkostrawna dieta odchudzająca - Goodie Foodie ǀ Warszawa

Każdą dietę możesz zamówić w wersji bez glutenu bez nabiału bez dopłaty.

Dieta Odchudzająca to zbilansowana dieta o niskiej kaloryczności, charakteryzująca się jednocześnie niskim indeksem glikemicznym. Dieta jest lekkostrawna, oparta o ciepłe, gotowane, duszone i pieczone potrawy, głównie białko i warzywa, inne węglowodany złożone oraz produkty z niskim i średnim indeksem glikemicznym. W stosunku do Diety Optymalnej w sposób znaczący zredukowana jest ilość węglowodanów prostych i warzyw skrobiowych. W diecie Niski IG jedyną substancją słodzącą jaką używamy jest erytrytol.

Jednym z ważniejszych posiłków w diecie jest codzienna, pożywna, wzmacniająca zupa na kolację. Wieczorem trawienie jest najsłabsze, więc zupa na kolacje zapobiega gromadzeniu się złogów i toksyn, przybieraniu na wadze i wpływa korzystnie na sen.

Dieta Odchudzająca nie zawiera mięsa wieprzowego i owoców morza, a także zredukowana jest ilość mięsa wołowego, cielęciny i jagnięciny. Zdecydowanie częściej w diecie występuje lekkostrawne mięso z drobiowe i ryby.

W naszych dietach staramy się znacząco ograniczyć ilość nabiału prostego, nie poddanego fermentacji. W naszych posiłkach znajdują się w umiarkowanych ilościach takie produkty jak regionalny ser koryciński, ser halloumi, bryndza czy przygotowywany przez nas od podstaw jogurt naturalny. Stawiamy też na produkty z mleka koziego i owczego, które są korzystniejsze dla zdrowia niż te z mleka krowiego. Jeśli jednak zależy Ci na całkowitym wyeliminowaniu nabiału (za wyjątkiem masła), masz taką bezpłatną możliwość.

Podobnie rzecz się ma z glutenem. Przy przygotowywaniu naszych diet używamy wszystkich zbóż poza pszenicą. Jeśli zależy Ci na wyeliminowaniu wszystkich zbóż, które w naturze zawierają gluten, masz taką bezpłatną możliwość. Zaznaczamy jednak, że nie korzystamy z produktów certyfikowanych jako bezglutenowe.

DOSTĘPNE KALORYCZNOŚCI: 1200
OPCJA: 5 posiłków

Zamów dietę

Poniedziałek 02.08.2021

Wtorek 03.08.2021

Środa 04.08.2021

Czwartek 29.07.2021

Piątek 30.07.2021

Sobota 31.07.2021

Niedziela 01.08.2021

Śniadanie

Pasztet z pstrąga, ogórki kiszone, domowy chleb gryczany

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, ogórek małosolny, domowy chleb ze zbóż bezglutenowych z czarnuszką

Jajko w koszulce, pomidorki koktajlowe, domowy chleb z ziaren

Bliny gryczane z pastą z kurczaka zagrodowego i pomidorów, sałatka z piklowanego ogórka z sezamem i kolendrą

Jajka sadzone, duszony szpinak, grillowany pomidor, domowy chleb ze zbóż bezglutenowych z czarnuszką

Pieczeń z indyka, sałatka z marynowanej cukinii, domowy chleb z ziaren

Naleśnik gryczany z serem korycińskim i rukolą z musem pomidorowo - bazyliowym

II Śniadanie

Ciasto na mące migdałowej z musem malinowym

Placuszki kokosowe z musem jagodowym

Ciasteczka owsiane z bakaliami

Sernikowe ptasie mleczko z nutką pomarańczy i malinami

Koktajl z owoców leśnych z siemieniem lnianym

Pasztet z fasolki kidney i botwinki z kiszonymi ogórkami

"Szarlotka" z mąki kokosowej z gruszkami

Obiad

Kurczak zagrodowy w żółtym curry z fenkułem i brokułem

Naleśnik z mąki migdałowej z papryką, kurczakiem zagrodowym i sosem kolendrowo-pomidorowym

Makaron z fasolki mung z sosem arrabiata

Udo kacze z modrą kapustą, kopytka gryczane, sos żurawinowy

Curry z filetem z karmazyna i warzywami, ryż brązowy z jarmużem i świeżymi ziołami

Cannelloni gryczane z drobiowym sosem bolońskim, mała zielona sałata z sosem z parzonych ziół

Klopsiki drobiowe w sosie ze świeżych ziół, komosa ryżowa, surówka z kapusty pekińskiej

Podwieczorek

Pieczone plastry batatów z pesto, serkiem kozim i granatem

Miruna zapiekana w musztardzie francuskiej na duszonych porach

Gołąbki z indykiem i grillowanymi warzywami z sosem imbirowym i prażonym sezamem

Sałatka z jarmużu i boczniaków z orzechami

Hummus klasyczny, krakersy z ziaren, cykoria

Sałatka z pieczonych warzyw z kolendrą, imbirem i prażonymi pestkami dyni

Czarny ryż z pieczoną pietruszką, zielonymi oliwkami i cytryną

Kolacja

Żurek wegetariański z jajkiem wolnowybiegowym

Krem z batatów z orzechową posypką

Zupa kalafiorowa z quinoa i pomidorami

Zupa z brukselką i kalafiorem

Zupa z soczewicą, kolendrą i limonką

Zupa z porów z warzywami

Gulasz z tempehem

Dieta Optymalna to świetny wybór dla każdego, kto chce zmienić swoje nawyki żywieniowe i pragnie w krótkim czasie cieszyć się efektami dobrego odżywiania. To dieta zrównoważona, która opiera się na ciepłych, lekkostrawnych posiłkach gotowanych zgodnie z porami roku i w oparciu o zasady Dietetyki według Tradycyjnej Medycy Chińskiej.

Więcej Zamów dietę

Dieta Wege jest przeznaczona dla osób, które chcą wyeliminować z diety mięso i ryby, a przy tym cieszyć się efektami dobrego odżywiania dzięki zrównoważonej diecie. Warzywa i zboża staramy się dobierać w zgodzie z porami roku i łączyć je w lekkostrawne, ale sycące i pełnowartościowe posiłki.

Więcej Zamów dietę

Dieta Wege+Ryby, podobnie jak Dieta Wege, skierowana jest do osób, które chcą wyeliminować z diety mięso, jednak nie rezygnują z ryb. Dania z rybami pojawiają się 3-4 razy w ciągu tygodnia.

Więcej Zamów dietę

Zobacz kolejne

1. Wybierz dietę

Dieta
Optymalna

Dieta Optymalna to świetny wybór dla każdego, kto chce zmienić swoje nawyki żywieniowe i pragnie w krótkim czasie cieszyć się efektami dobrego odżywiania.