Lekkostrawna dieta odchudzająca - Goodie Foodie ǀ Warszawa

Każdą dietę możesz zamówić w wersji bez glutenu bez nabiału bez dopłaty.

Dieta Odchudzająca to zbilansowana dieta o niskiej kaloryczności, charakteryzująca się jednocześnie niskim indeksem glikemicznym. Dieta jest lekkostrawna, oparta o ciepłe, gotowane, duszone i pieczone potrawy, głównie białko i warzywa, inne węglowodany złożone oraz produkty z niskim i średnim indeksem glikemicznym. W stosunku do Diety Optymalnej w sposób znaczący zredukowana jest ilość węglowodanów prostych i warzyw skrobiowych. W diecie Niski IG jedyną substancją słodzącą jaką używamy jest erytrytol.

Jednym z ważniejszych posiłków w diecie jest codzienna, pożywna, wzmacniająca zupa na kolację. Wieczorem trawienie jest najsłabsze, więc zupa na kolacje zapobiega gromadzeniu się złogów i toksyn, przybieraniu na wadze i wpływa korzystnie na sen.

Dieta Odchudzająca nie zawiera mięsa wieprzowego i owoców morza, a także zredukowana jest ilość mięsa wołowego, cielęciny i jagnięciny. Zdecydowanie częściej w diecie występuje lekkostrawne mięso z drobiowe i ryby.

W naszych dietach staramy się znacząco ograniczyć ilość nabiału prostego, nie poddanego fermentacji. W naszych posiłkach znajdują się w umiarkowanych ilościach takie produkty jak regionalny ser koryciński, ser halloumi, bryndza czy przygotowywany przez nas od podstaw jogurt naturalny. Stawiamy też na produkty z mleka koziego i owczego, które są korzystniejsze dla zdrowia niż te z mleka krowiego. Jeśli jednak zależy Ci na całkowitym wyeliminowaniu nabiału (za wyjątkiem masła), masz taką bezpłatną możliwość.

Podobnie rzecz się ma z glutenem. Przy przygotowywaniu naszych diet używamy wszystkich zbóż poza pszenicą. Jeśli zależy Ci na wyeliminowaniu wszystkich zbóż, które w naturze zawierają gluten, masz taką bezpłatną możliwość. Zaznaczamy jednak, że nie korzystamy z produktów certyfikowanych jako bezglutenowe.

DOSTĘPNE KALORYCZNOŚCI: 1200
OPCJA: 5 posiłków

Zamów dietę

Poniedziałek 19.04.2021

Wtorek 13.04.2021

Środa 14.04.2021

Czwartek 15.04.2021

Piątek 16.04.2021

Sobota 17.04.2021

Niedziela 18.04.2021

Śniadanie

Tarta brokułowa, domowa pasta aioli

Bliny gryczane, pasta z pieczonego łososia jurajskiego, piklowany ogórek

Muffiny jajeczne z czosnkiem niedźwiedzim i suszonymi pomidorami, krótka kiszonka z cykorii, domowy chleb gryczany

Terrina rybna, ogórek kiszony, masło, domowy chleb ze zbóż bezglutenowych z czarnuszką

Jajka sadzone z oliwkami, pomidorki koktajlowe, pasta z pieczonych warzyw, domowy chleb gryczany

Pasztet z pieczonej pietruszki z czarnuszką, salsa z pieczonej papryki, domowy chleb orkiszowy

Sałatka z listków szpinaku i sałaty radicchio z jajkiem wolnowybiegowym, szczypiorkiem i marynowanym ogórkiem, lekki vinegret, domowy chleb z ziaren

II Śniadanie

Placuszki karobowe z wiśniami

Naleśnik z mąki kokosowej ze szpinakiem i mozzarellą, połówki grillowanego pomidora z pesto bazyliowym

Ciasto biszkoptowe z musem z porzeczki

Ciasto gryczane z malinami

Białkowy koktajl z rokitnika i moreli

Biszkopt kokosowy z galaretką z japońskiej herbaty matcha z pistacjami

Bananowo-kokosowe placuszki z ananasem

Obiad

Pieczeń rzymska z jajkiem, duszona modra kapusta, komosa ryżowa

Roladki drobiowe z pieczoną papryką i baby szpinakiem, szakszuka z bakłażana, kasza pęczak

Falafel z ciecierzycy, grillowana cukinia, pieczony batat, tzatziki na mleku sojowym

Gołąbki z kurczakiem zagrodowym i czerwoną soczewicą, mus pomidorowy z tymiankiem

Halibut pieczony w ziołach, kasza owsiana, duszona kapusta z koperkiem

Filet z indyka z pieczonym jabłkiem, brokuły z masłem migdałowym, biała kasza gryczana

Burgery z batatów, zielona fasolka szparagowa z masłem klarowanym

Podwieczorek

Grillowana cukinia z owczą bryndzą, rukolą i sosem cytrynowym

Sałata z białą rzepą, pomidorkami cherry, fasolką szparagową, owocami kaparowca z bazyliowym dresingiem

Kolorowa grillowana fasolka szparagowa z sosem romesco

Zielone curry z warzywami i zielonym ogórkiem

Kotlecik z fasolki adzuki z grzybami, słupki pieczonej kalarepki

Tabbouleh z komosy ryżowej z fetą

Pieczona pierś z kaczki z warzywami i kolendrą

Kolacja

Krem z pomidorów z kolendrą

Zupa pieczarkowa ze świeżym koprem

Krem z brokułów z prażonymi płatkami migdałów

Rosół z warzywami julienne

Placuszki z cukinii z warzywnym gulaszem węgierskim

Zupa jarzynowa ze świeżymi pomidorami z ryżem brązowym

Krupnik z komosą ryżową

Detoks Wiosenny to kuracja oczyszczająca opracowana zgodnie z zasadami Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Nasza kuracja oczyszczająca trwa 12 dni i co ważne spokojnie można ją połączyć z codzienną pracą i normalnym funkcjonowaniem.

Więcej Zamów dietę

Dieta Optymalna to świetny wybór dla każdego, kto chce zmienić swoje nawyki żywieniowe i pragnie w krótkim czasie cieszyć się efektami dobrego odżywiania. To dieta zrównoważona, która opiera się na ciepłych, lekkostrawnych posiłkach gotowanych zgodnie z porami roku i w oparciu o zasady Dietetyki według Tradycyjnej Medycy Chińskiej.

Więcej Zamów dietę

Dieta Wege jest przeznaczona dla osób, które chcą wyeliminować z diety mięso i ryby, a przy tym cieszyć się efektami dobrego odżywiania dzięki zrównoważonej diecie. Warzywa i zboża staramy się dobierać w zgodzie z porami roku i łączyć je w lekkostrawne, ale sycące i pełnowartościowe posiłki.

Więcej Zamów dietę

Zobacz kolejne

1. Wybierz dietę

Dieta
Detoks

Detoks Wiosenny to kuracja oczyszczająca opracowana zgodnie z zasadami Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Nasza kuracja oczyszczająca trwa 12 dni i co ważne spokojnie można ją połączyć z codzienną pracą i normalnym funkcjonowaniem.