Wysokobiałkowe desery – co zawiera dużo protein?
Białko to jeden z kluczowych składników odżywczych w naszej diecie. Wspiera budowę mięśni, przyspiesza regenerację organizmu i pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej. Zarówno osoby odchudzające się, jak i te budujące masę mięśniową powinny zwracać szczególną uwagę na odpowiednią ilość białka w codziennym menu. A czy wiesz, że wysokobiałkowe desery mogą być nie tylko zdrowe, ale i naprawdę smaczne? Sprawdź, jak białko wspiera Twoje cele oraz poznaj najlepsze pomysły na wysokobiałkowe desery, które idealnie […]
Przepisy na majówkę – jak jeść zdrowo i cieszyć się smakiem?
Majówka to czas relaksu, grillowania i spotkań na świeżym powietrzu. Choć kusi nas wtedy wiele kalorycznych dań, wcale nie musimy rezygnować z troski o zdrowe odżywianie. Wystarczy kilka prostych zmian, by przygotować lekkie, pyszne posiłki i jednocześnie zadbać o formę. Zobacz, jak jeść zdrowo podczas majówki i poznaj nasze sprawdzone propozycje. Dlaczego warto jeść zdrowo nawet w długi weekend? Majówka często kojarzy się z ciężkimi potrawami z grilla, […]
Wielkanocne dania z wysoką zawartością białka
Wielkanoc to czas pełen tradycji, rodzinnych spotkań i… suto zastawionych stołów. Jajka, pasztety, mazurki i sałatki królują na talerzach. Czy zastanawiałeś się, jak skomponować świąteczne menu tak, aby było nie tylko pyszne, ale też pełnowartościowe? W tym artykule podpowiemy, jakie wielkanocne dania z wysoką zawartością białka warto wprowadzić do menu. Szczególnie jeśli zależy Ci na sytości, regeneracji i wsparciu sylwetki. Znajdziesz tu także proste przepisy i inspiracje, które możesz przygotować […]
Dieta z niskim indeksem glikemicznym – catering dietetyczny
Dieta z niskim indeksem glikemicznym cieszy się coraz większą popularnością. Nie tylko wśród osób z insulinoopornością czy cukrzycą, ale także u tych, którzy chcą świadomie dbać o swoje zdrowie i sylwetkę. To sposób odżywiania oparty na produktach, które nie powodują gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. Dzięki temu można uniknąć nagłych napadów głodu, spadków energii i problemów z utrzymaniem wagi. W połączeniu z wygodą, jaką oferuje catering dietetyczny, dieta z niskim indeksem glikemicznym staje […]
Dieta bez nabiału i glutenu – przepisy i wskazówki
Coraz więcej osób zmaga się z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Problemy trawienne, przewlekłe zmęczenie, migreny czy zmiany skórne to tylko niektóre objawy, które mogą wynikać z nadwrażliwości na gluten i nabiał. Diety eliminacyjne, takie jak dieta bez nabiału i glutenu, pomagają wyciszyć organizm, poprawić samopoczucie i wspierać zdrowie jelit. Wiele osób zauważa, że dzięki ich stosowaniu mają więcej energii, lepszą kondycję skóry oraz sprawniejszy układ trawienny. Czy warto spróbować […]
Zdrowa kolacja – co jeść na lekkostrawny posiłek? Przepisy
Kolacja jako ostatni posiłek w ciągu dnia często lubi być przez nas pomijana. Jak mówi jedno z przysłów „śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi”. Dla wielu z nas przyjemnością jest jednak podzielenie się nią z rodziną, przyjaciółmi czy wykorzystywanie jej jako pomysł na romantyczny wieczór z drugą połówką. Jednak lekkostrawna kolacja to największy przyjaciel każdego człowieka – poznaj nasze przepisy. […]
Zdrowa majówka z Goodie Foodie – wybierz idealną dietę!
Zdrowa majówka – lekkość i przyjemność z diety Majówka to wyjątkowy czas, kiedy natura budzi się do życia, a my z niecierpliwością czekamy na dłuższe dni, cieplejsze wieczory i przede wszystkim na spotkania na świeżym powietrzu. To idealny moment na odpoczynek, zabawę, rodzinne pikniki i… grillowanie! Jednak czy majówkowy grill musi oznaczać ciężkostrawne potrawy i niezdrowe przekąski? Absolutnie nie! W Goodie Foodie udowadniamy, że dieta na majówkę może być nie tylko lekkie, ale także zdrowe i pełne […]
Dieta na wiosnę – czas na zdrowe odświeżenie!
Wielkimi krokami zbliża się najpiękniejsza pora roku – przyroda budzi się do życia i zaczynami odczuwać wiosenne przesilenie. Jak schudnąć na wiosnę? Często odczuwamy wtedy silne zmęczenie, osłabienie czy rozdrażnienie. Do tego problemy z koncentracją, łamliwość paznokci i wypadanie włosów. Zbliżająca się pora roku to idealny czas na mały detoks! Wiosenne porządki w domu i na talerzu! Coroczne wiosenne porządki to nie tylko tradycyjne odkurzanie i mycie podłóg, ale prawdziwe rewolucje we wszystkich […]
Naturalne wsparcie w chorobie – skutecznie i bez recepty!
Odpowiednio zbilansowana dieta to świetna profilaktyka w walce z chorobami – doskonale zdawały sobie z tego sprawę nasze prababki i świetnie wiemy o tym także i my. Po jakie produkty z domowej spiżarni sięgać, by budować odporność?
Dobre połączenia produktów – w jaki sposób łączyć jedzenie?
Czy wszystkie produkty do siebie pasują, czy może niektóre powinniśmy spożywać osobno na rzecz lepszego trawienia? W poprzednim wpisie pisaliśmy o tym jak ważne dla poprawnego trawienia jest to, aby jeść sezonowo. Kolejny element tej układanki to umiejętność odpowiedniego łączenia produktów, które spożywamy.