Kwas foliowy – jakie są skutki niedoboru? Kluczowa dieta
Czym jest kwas foliowy? Kwas foliowy to syntetyczna forma witaminy B9. która jest niezbędna dla naszego organizmu. Nie występuje ona w stanie wolnym czy w pokarmach, ale pod postacią folianów. Znajdują się one m.in. w wielu produktach roślinnych i zwierzęcych, a w szczególności w szpinaku, brokułach, awokado, jajkach, orzechach oraz owocach i warzywach. Dlatego też, tak ważna jest zbilansowana dieta. Kwas foliowy – rola w organizmie Tak jak inne witaminy z grupy B, kwas foliowy […]
Zdrowa majówka z Goodie Foodie – wybierz idealną dietę!
Zdrowa majówka – lekkość i przyjemność z diety Majówka to wyjątkowy czas, kiedy natura budzi się do życia, a my z niecierpliwością czekamy na dłuższe dni, cieplejsze wieczory i przede wszystkim na spotkania na świeżym powietrzu. To idealny moment na odpoczynek, zabawę, rodzinne pikniki i… grillowanie! Jednak czy majówkowy grill musi oznaczać ciężkostrawne potrawy i niezdrowe przekąski? Absolutnie nie! W Goodie Foodie udowadniamy, że dieta na majówkę może być nie tylko lekkie, ale także zdrowe i pełne […]
Wieczorny posiłek po treningu – co jeść i w jakich ilościach?
Jeśli chcemy utrzymać zdrowe, piękne ciało to aktywność fizyczna jest tylko połową sukcesu. W redukcji tkanki tłuszczowej i budowaniu muskulatury odpowiednia dieta, bogata w makroskładniki – szczególnie w białko, stosowana po treningu jest równie ważna. Lubisz trenować wieczorem? Zapewne zastanawiasz się więc, co powinieneś jeść po ćwiczeniach i czy w ogóle warto jeść kolację. Jakich produktów trzeba zatem unikać, a co dobrze by było żeby zawierał Twój jadłospis? Co jeść po treningu, gdy jesteśmy na redukcji? […]
Jak zwiększyć wydajność pracy? Dieta, i co jeszcze?
Zatrudnienie wydajnego pracownika to zbawienie dla każdego pracodawcy. Wysoki wskaźnik wydajności jego pracy to nie tylko wyższa płaca dla niego, ale również prosta droga do zaoszczędzenia pieniędzy i podniesienia produktywności w przedsiębiorstwie. Czym zatem jest określenie „wydajność pracy”? Jak się ją mierzy i co na nią wpływa? Odpowiedź znajdziesz poniżej. Co to jest wydajność pracy? Wedle definicji określa ona ilość wykonanych usług lub wytworzonych produktów przez danego pracownika w jednostce czasu. […]
Zdrowe odżywianie w pracy – dieta wegetariańska
Ostatnio o wegetarianizmie słyszy się coraz więcej. Kiedyś samo wspomnienie w towarzystwie o byciu wegetarianinem lub weganinem wywoływało kpiący uśmieszek na większości twarzach. Na przestrzeni lat opinia ta diametralnie się zmieniła. Dieta wegetariańska sprawiła sobie wielu zwolenników i zyskuje ich coraz więcej – w końcu każdy z nas dąży do zdrowego odżywiania. Nawet wśród cateringów zamawianych do pracy, opcje wegetariańskie są jedne z najczęściej wybieranych. Przejście na wegetarianizm może […]
Czy dieta pudełkowa to dobry wybór? Kliknij i przekonaj się!
Czy dieta pudełkowa to dobry wybór? Wiele osób zastanawia się, czy warto w nią inwestować, licząc na korzyści zdrowotne i poprawę sylwetki. Czy faktycznie przynosi oczekiwane efekty? Sprawdź, czy jest dla Ciebie odpowiednia! Catering dietetyczny to nie tylko poprawnie zbilansowane posiłki, to wygoda i praktyczność w jednym. Czy warto inwestować w dietę pudełkową? Dieta pudełkowa to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich, którzy poszukują nowych inspiracji kulinarnych, chcą przejść na dietę dostosowaną do swoich indywidualnych potrzeb lub […]
Kawa w ciąży – czy kofeina na pewno szkodzi?
Każda przyszła mama dobrze wie, że ciąża to czas, w którym należy odstawić używki. Kofeina w ciąży jest dość kontrowersyjnym tematem, a dane w sprawie jej toksyczności w tym okresie są niejednoznaczne. Powszechna opinia głosi, że spożywanie kawy w ciąży szkodzi. Jednak są panie, które nie wyobrażają sobie tak długiego okresu bez poczucia jej smaku. Czy musisz całkowicie zrezygnować z kawy w ciąży? Czy oddziałuje ona na rozwój dziecka i przebieg ciąży? A może jednak w określonych dawkach […]
Jak poprawić płodność i przygotować się do ciąży?
Dieta na płodność – jak przygotować organizm do ciąży? Wywiad z Joanną Brejecką-Pamungkas, ND W dzisiejszych czasach coraz więcej par świadomie przygotowuje się do ciąży, dbając o zdrowe odżywianie i styl życia. O tym, jak ważna jest dieta na płodność oraz jakie zmiany wprowadzić w codziennym menu, rozmawiamy z Joanną Brejecką-Pamungkas, naturopatką (ND), dietetykiem holistycznym. Pani Joanno, czy rzeczywiście dieta ma aż tak duży wpływ na płodność? Joanna Brejecka-Pamungkas: Zdecydowanie tak. To, […]
Co zdrowego na prezent? Najlepsze pomysły!
Co zdrowego na prezent? Pomysły, które zachwycą Zastanawiasz się, co podarować bliskiej osobie? Chcesz, aby Twój upominek nie tylko cieszył oko, ale również wspierał zdrowy styl życia? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! Zdrowe prezenty to nie tylko moda, ale również sposób na wyrażenie troski i miłości. W tym artykule znajdziesz inspirujące pomysły na zdrowy prezent, które z pewnością zachwycą Twoich najbliższych. Pomyślałeś kiedyś, że zdrowe jedzenie może być świetnym prezentem? Dlaczego warto wybrać […]
Zdrowy prezent na Dzień Babci i Dziadka
Zdrowy prezent na Dzień Babci i Dziadka – kreatywny pomysł, który zachwyci! Zbliża się wyjątkowy dzień, w którym możemy okazać naszym ukochanym dziadkom wdzięczność za ich troskę, ciepło i miłość. Szukasz pomysłu na prezent dla babci i dziadka, który nie tylko sprawi im radość, ale także zadba o ich zdrowie? Wybierz coś, co pokaże, jak bardzo Ci na nich zależy – catering Goodie Foodie! To kreatywny pomysł na prezent, który łączy wygodę, smak i zdrowe odżywianie. Dlaczego […]