Przyrost wagi w ciąży – ile powinnaś prawidłowo przytyć?
Uczucie, w którym dowiadujesz się, że zostaniesz mamą jest nieporównywalne z niczym innym. Radość przeplata się ze strachem, a pod Twoim sercem rośnie Twoja największa miłość. Jeśli podchodzisz do ciąży odpowiedzialnie i przykładasz dużą wagę do swojej wagi – na pewno zdajesz sobie pewne pytania. Ile przytyć w ciąży maksymalnie? W którym miesiącu ciąży tyje się najwięcej? Porównujesz się z koleżankami i zauważyłaś, że w porównaniu z nimi przybierasz na wadze zbyt wolno lub za szybko? […]
Jak skutecznie przytyć i zwiększyć masę mięśniową?
Dla tych, którzy walczą z utratą wagi, może się to wydawać żartem, ale dla niektórych osób znacznie trudniej jest przytyć i nabrać masy mięśniowej niż schudnąć. Ogólnie rzecz biorąc, osoby, które są naprawdę bardzo szczupłe, mają znacznie szybszy metabolizm. To znaczy, że wszystko, co jedzą, bardzo szybko się spala. Tak więc tycie rzeczywiście można uznać za bardzo trudne zadanie w takim przypadku. Jakie jest najlepsze rozwiązanie? Odpowiednia dieta […]
Dieta dla zabieganych – jak jeść zdrowo? Dieta pudełkowa
Obecnie wszyscy cierpimy na ciągły brak czasu. Potrzebujemy jeszcze jednego dnia w tygodniu, żeby załatwić wszystkie najważniejsze sprawy. Przez życie w ciągłym biegu nie mamy za wiele czasu na odpoczynek, a co dopiero na zdrowy i pełnowartościowy posiłek. Często zapominamy o tym, jak nasze nawyki żywieniowe, mają wpływ na samopoczucie, figurę czy zdrowie. Dodatkowo Twoje życie kręci się wokół biura, ciągle siedzisz przy komputerze, a Twój lunch to zamówiony fastfood lub domowy obiad zrobiony […]
Co to jest dieta warzywna i dlaczego jest wybierana?
Istnieje wiele rodzajów warzyw, które można spożywać i można je spożywać na setki różnych sposobów. Możesz spożywać zdrowe warzywa w dużych ilościach. Jeśli chcesz być zdrowszy i silniejszy poprzez zaspokajanie potrzebnych organizmowi składników odżywczych i jednocześnie schudnąć, dieta warzywna może być dla Ciebie rozwiązaniem.
Co to jest żywność przetworzona? My jej unikamy!
Co to jest żywność przetworzona? Żywność przetworzona to produkty, które przeszły obróbkę zmieniającą ich naturalną formę, smak, wygląd lub trwałość. Im bardziej przetwarzasz żywność, tym mniej ma ona wartości odżywczych, dostarczając głównie puste kalorie. W Goodie Foodie stosujemy bezpieczne metody przetwarzania żywności, które zachowują naturalną wartość produktów. Pieczeniem własnego chleba gryczanego, robieniem jogurtów naturalnych z żywymi kulturami bakterii oraz przygotowywaniem sosów i dressingów od podstaw, […]
Najlepsze produkty na nawodnienie organizmu
Nie tylko woda! Produkty, które sprzyjają nawodnianiu organizmu Ludzki organizm w 70% składa się z wody i jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich organów. Gdy pijemy za mało, skóra jest sucha i ziemista, pojawiają się skurcze mięśni, a zbyt duże odwodnienie może prowadzić do poważnych powikłań. Właściwe nawodnienie jest ważne szczególnie latem i w trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego, gdy podczas pocenia ciało traci wodę i elektrolity. Elektrolity to jony znajdujące […]
Jak długo trwa trawienie? Proces trawienia krok po kroku
Ile trawi się jedzenie? Jak przebiega proces trawienia? Proces trawienia to skomplikowany mechanizm, który pozwala organizmowi na przyswajanie składników odżywczych i usuwanie tego, co zbędne. Wbrew pozorom nie trwa on tylko kilka godzin – pełne trawienie może zajmować od 16 do nawet 30 godzin. W tym czasie pokarm przechodzi przez różne odcinki układu pokarmowego, podlegając kolejnym etapom rozkładu i wchłaniania. Zrozumienie, jak długo trawi się jedzenie i jakie czynniki […]
Odkryj moc zupy! Dlaczego warto jeść ją każdego dnia?
Odkryj moc zupy! Dlaczego warto jeść ją każdego dnia? Zupa to jedno z najstarszych i najbardziej uniwersalnych dań na świecie. Przez wieki zmieniała się, dostosowywała do dostępnych składników i lokalnych tradycji, ale jej esencja pozostała ta sama – to ciepły, aromatyczny posiłek, który odżywia, rozgrzewa i dostarcza organizmowi cennych składników odżywczych. W Goodie Foodie dobrze wiemy, jak ważna jest zbilansowana dieta, dlatego w naszym menu nie mogło zabraknąć różnorodnych, pełnych smaku […]
Superfoods – co to jest? Lista produktów!
Z pewnością spotkaliście się już z określeniem “superfoods” – to takie produkty żywnościowe, które zawierają szczególnie dużo korzystnych składników odżywczych, przez co pozytywnie wpływają na nasze zdrowie, samopoczucie, a także… urodę! W Goodie Foodie dbamy o to, by takich produktów w waszej diecie nie brakowało.
Naturalne wsparcie w chorobie – skutecznie i bez recepty!
Odpowiednio zbilansowana dieta to świetna profilaktyka w walce z chorobami – doskonale zdawały sobie z tego sprawę nasze prababki i świetnie wiemy o tym także i my. Po jakie produkty z domowej spiżarni sięgać, by budować odporność?